"Hij praat kwaad over jou," zei ik tegen een inmiddels nieuwe ex-vriendin van mijn ex. "Ja, hij ook over jou!"
"Ja," zei ik, "dat weet ik. Alleen ik weet hoe fout dat is en jij gelooft hem."

In een wereld waarin manipulatie en leugens vaak niet opvallen, probeer ik mensen te waarschuwen voor degenen die slecht spreken over hun (ex-)partners. Wat veel mensen niet doorhebben, is dat degenen die dit doen vaak meer over zichzelf vertellen dan over degene die ze belasteren. Narcisten beheersen deze tactiek maar al te goed. Ze weven een web van leugens, niet alleen om hun eigen imago te redden, maar ook om anderen in hun leugens te laten geloven. Elke narcist heeft een groep volgers, familieleden, vrienden en nieuwe partners die maar al te makkelijk in deze val trappen.

De gestoorde ex

Wie kent er niet iemand die, terwijl hij of zij aan het daten is, al snel meegaat in de 'gestoorde ex'-verhalen? Of een stel waarvan één persoon altijd klaagt over de ander, terwijl diegene tegenover jou altijd vriendelijk en charmant overkomt? Dit soort situaties zijn ontzettend toxisch en vaak moeilijk te herkennen. Het is verleidelijk om maar één kant van het verhaal te geloven, vooral als dat verhaal overtuigend wordt verteld. Maar onthoud: er is nooit maar één kant van de waarheid. Zodra je meegaat in het zwartmaken en demoniseren van iemand anders, help je mee aan emotioneel misbruik, of je dat nu doorhebt of niet.

Waarom narcisten kwaadspreken over hun ex?

Een narcist is afhankelijk van wat we ‘narcistische voeding’ noemen: de constante stroom van aandacht, bewondering en speciale behandeling die hun fragiele zelfbeeld in stand houdt. Wanneer ze deze voeding niet meer krijgen, kunnen ze instorten en zelfs depressief raken. Daarom is het voor hen cruciaal om hun publieke imago te beschermen. Ze willen geliefd en gerespecteerd worden door hun omgeving, omdat dat de bron is van hun narcistische voeding. Dit verklaart waarom ze vaak zo charmant en behulpzaam lijken voor de buitenwereld, terwijl ze achter gesloten deuren een heel ander gezicht laten zien.

Maar wat gebeurt er wanneer iemand de façade dreigt te doorbreken? Wanneer een relatie met een narcist eindigt, wordt de waarheid ineens een bedreiging voor hen. Ze weten dat hun ex-partner hun ware aard zou kunnen onthullen. Dit willen ze koste wat het kost voorkomen.

Hoe narcisten hun ex-partners belasteren

Om hun imago te beschermen, beginnen narcisten vaak een lastercampagne tegen hun ex-partners. Ze vertellen leugens, verdraaien de waarheid en schilderen zichzelf af als het slachtoffer. Vaak beginnen ze hier zelfs al voordat de relatie officieel is beëindigd, uit angst voor wat gaat komen. Ze doen zich zogenaamd bezorgd voor over de “instabiliteit” van hun partner, waardoor ze anderen alvast voorbereiden op hun versie van de waarheid.

Een andere gemene tactiek is ‘reactieve mishandeling’. Dit gebeurt wanneer een narcist bewust de zwakke plekken van hun partner bespeelt, soms subtiel, soms openlijk, totdat deze uiteindelijk uitbarst. Dit gebeurt vaak in het bijzijn van anderen, waardoor de narcist kan doen alsof hij of zij onschuldig is en zichzelf kan presenteren als het slachtoffer van een onredelijke uitbarsting.

Tegen de tijd dat de relatie voorbij is, heeft de narcist vaak al de publieke opinie aan zijn of haar kant. Terwijl de ex-partner probeert te herstellen van de emotionele schade, is de narcist al druk bezig zijn of haar versie van de waarheid te verspreiden. Narcisten hebben vaak een netwerk van ‘flying monkey's’—vrienden, familieleden of zelfs collega’s—die hen steunen en hun verhaal verder verspreiden. Op deze manier blijft hun imago intact, terwijl de ex-partner zich vaak geïsoleerd en onbegrepen voelt.

Wat kun jij doen?

Het is belangrijk om alert te zijn op deze dynamieken, vooral als iemand je snel en overtuigend vertelt hoe vreselijk hun ex-partner was. Natuurlijk kunnen mensen een moeilijke relatie hebben gehad, maar als het verhaal alleen maar gaat over hoe “gek” of “onstabiel” de ex was, is het belangrijk om te beseffen dat je mogelijk maar één kant van het verhaal hoort. Toxiciteit kan zich op subtiele manieren verspreiden, en als je niet oppast, kun je zelf bijdragen aan het emotionele misbruik van een ander.

Ben jij, of ken jij iemand, die verstrikt is geraakt in een toxische relatie? Weet dat er altijd een uitweg is. Soms lijkt het alsof je vastzit, maar je hebt altijd de mogelijkheid om een ander pad te kiezen. Wil je weten of jij gevoelig bent voor toxische relaties? Doe de gratis online test via deze link: https://relatieguru.nl/doe-de-test en ontdek het.

Ben jij klaar met deze giftige dynamiek, maar weet je niet hoe je eruit kunt komen? Stuur me een berichtje. Samen kijken we hoe je voor eens en altijd kunt breken met deze vicieuze cirkel van misbruik en manipulatie.

Onthoud: mensen die de kant kiezen van je misbruiker en de schuld bij jou leggen, zijn niet anders dan de misbruiker zelf. Toxisch blijft toxisch, zelfs via anderen.

Met liefde en wijsheid, 

Annemarie