Woede als zwaktebod
Woede is een krachtige emotie die, wanneer niet goed beheerd, ernstige schade kan toebrengen aan zowel jezelf als de mensen om je heen.
Narcistische krenking of normale reactie?
In toxische relaties kan woede een destructieve kracht zijn, of het nu gaat om narcistische woede (narcissistic rage) of een normale reactie op een opeenstapeling van b.s. (bull-sh*t). Voor een buitenstaander is het vaak lastig te bepalen wat er precies speelt. Ontploft iemand zomaar uit het niets? Of lijkt het alsof de ander jou boos maakt door hun gedrag?
Verschillende vormen van woede
Woede kan op verschillende manieren tot uiting komen in een relatie:
- **Sub-type prikkelbaar/ licht ontvlambaar**: Sommige mensen hebben een kort lontje en kunnen snel ontploffen zonder duidelijke aanleiding.
- **Reactieve woede**: Je voelt je boos omdat je partner iets heeft gedaan wat je pijn heeft gedaan of je grenzen heeft overschreden.
- **Blijvende woede**: Je blijft boos op je partner of ex voor dingen die in het verleden zijn gebeurd. Deze woede kan jaren blijven sluimeren en regelmatig oplaaien.
- **Furieus om verlies/ krenking**: Je bent woedend omdat je partner bij je weg wil of al is weggegaan. Je hebt een onbedwingbare drang om je boosheid op verschillende manieren en momenten te uiten.
Wat de reden voor je woede ook is, het eerste wat je moet doen is ERKENNEN dat je explosieve woede hebt. Door je woede te erkennen, neem je verantwoordelijkheid in plaats van de ander of de wereld de schuld te geven. De woede is van jou, en het is belangrijk om te begrijpen dat je met jouw woede niet alleen anderen beschadigt, maar ook jezelf.
De gevolgen van ongecontroleerde woede
Ongecontroleerde woede kan je relaties verwoesten en je eigen welzijn ernstig schaden. Het kan leiden tot gevoelens van onwaardigheid en zelfhaat, en kan ervoor zorgen dat je je steeds meer als slachtoffer voelt. Maar boosheid is NOOIT een teken van kracht; het is een teken van zwakte en van een gevoel van machteloosheid.
Hoe om te gaan met woede
In plaats van je te focussen op je gevoelens van woede, moet je je richten op je gevoelens van eigenwaarde en kracht. Vraag jezelf af wat je kunt doen om je zelfrespect en gevoel van persoonlijke kracht te vergroten. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen:
1. **Erken je woede**: Begrijp dat de woede van jou is en neem verantwoordelijkheid.
2. **Reflecteer op je gevoelens**: Vraag jezelf af waarom je je boos voelt en wat de onderliggende emoties zijn.
3. **Versterk je eigenwaarde**: Focus op je positieve eigenschappen en waar je het meest trots op bent.
4. **Zoek professionele hulp**: Een coach of therapeut kan je helpen inzichten te krijgen en gezonde copingmechanismen te ontwikkelen.
5. **Vermijd ongefilterde uitbarstingen**: Wat iemand anders ook doet of niet doet, het mag nooit een reden zijn om je pijn en frustratie ongefilterd over hen uit te storten.
You can’t change what you don’t acknowledge!
De sleutel tot verandering is inzicht. Je kunt niet veranderen wat je niet erkent. Door te begrijpen waar je woede vandaan komt en hoe het je beïnvloedt, kun je beginnen met het proces van genezing en persoonlijke groei. Onthoud dat je nooit zwakker bent dan wanneer je boos bent, en dat je boosheid vaak voortkomt uit een gevoel van slachtofferschap.
Focus op hoe jij je voelt over jezelf. Je bent namelijk nooit zwakker dan als je boos bent. Je bent boos als je je slachtoffer voelt. Er IS geen andere reden om boos te zijn. Vraag niet wat je kunt doen met je gevoelens van woede, vraag wat je kunt doen met je gevoelens van eigenwaarde en kracht. Want hoe waardiger en sterker je je voelt, hoe onwaarschijnlijker het wordt dat je ontploft.
Focussen op wie je bent, waarom je een goed mens bent, en het versterken van je eigenwaarde zal je helpen om minder snel te ontploffen en gezondere relaties op te bouwen. Vergeet niet dat je vrienden en familie er voor je zijn, maar dat alleen een professionele coach of therapeut je de inzichten kan geven die je nodig hebt om echt te transformeren.
Ik ben er voor jou!!
Heb jij vragen?
Als jij er klaar voor bent om samen met iemand die het pad voor je heeft bewandeld te volgen, die weet wat je voelt en doormaakt, en vooral ook weet wat er nodig is om te helen en te groeien, dan ben ik er voor jou! Samen zullen de weg vrijmaken voor jouw mooiste, meest gezonde, gelukkige leven en liefdesrelatie ooit!
Making your self happy again is the biggest comeback
Wat anderen over EMF zeggen
Benieuwd wat anderen over EMF of over Relatie Guru zeggen? Lees het hieronder of help anderen en laat review achter.
Levensgeluk
Op een emotioneel dieptepunt in mijn leven kwam Annemarie via google op mijn pad. Het intake-gesprek was heel prettig en ik vertrouwde Annemarie meteen. Hierdoor was het makkelijk om open en eerlijk te zijn. Sinds onze gesprekken is er ongelofelijk veel in positieve zin veranderd. Mijn zelfvertrouwen, waardering en respect voor mezelf zijn enorm verbeterd. Van een zeer verdrietig en emotioneel hoopje ellende naar een zelfverzekerde vrouw die kan leven in het NU, en zich veel minder laat beïnvloeden door haar omgeving. Ik heb geleerd emoties te doorvoelen in plaats van uit de weg te gaan. En bepaalde gedragspatronen, die ontstaan zijn vanuit de jeugd en nu totaal niet meer zinvol zijn, ben ik aan het leren te veranderen. Ik ervaar nu heel veel levensgeluk. Ik heb heel veel steun en liefde van Annemarie mogen ontvangen. Ik ben haar daar zeer dankbaar voor.
Doorbreken van toxische patronen en zelfontwikkeling
Ik ben met Annemarie aan de slag gegaan, eerst als therapeute en vervolgens als mijn buddy en trainer in het Peter Sage elite mentorship programma. En op die relatief korte termijn vind ik het zelf bijna niet te geloven wat een progressie ik heb gemaakt. Door haar ben ik niet enkel bewust geworden van de destructieve patronen waar ik onder leed maar heb ze vervangen door een gezond zelfbewustzijn, waar ik nog dagelijks in groei. Annemarie biedt een niet aflatende steun en houdt een noodzakelijke spiegel voor. Ze stelt je volledig op je gemak en is, wat mij betreft, in staat om ongelofelijke prestaties te verrichten op gebied van zelfontwikkeling. Ze is rechtdoorzee en staat met beide voeten op de grond. Ik zou haar aan iedereen aanbevelen!
“Annemarie heeft me geholpen om los te komen van mijn giftige ex en voor het eerst in mijn leven te leren hoe het voelt om echt open te staan voor liefde. Ze heeft me geholpen mijn zelfvertrouwen te herstellen en mijn eigenwaarde te versterken. Dankzij haar sta ik nu open voor emotioneel beschikbare mannen die mij respecteren en steunen. Ik zou Annemarie aanraden aan iedereen die op zoek is naar meer zelfacceptatie, innerlijke kracht en liefde in zijn leven.”
“Ik voelde me letterlijk “gebroken” toen ik bij Annemarie kwam en had een schild om mijn hart gebouwd. Dankzij de humoristische, liefdevolle en toegewijde coachingsaanpak van Annemarie voel ik me nu weer levend, gelukkig en vol liefde. Haar sessies hebben me geholpen mijn innerlijke kracht te herontdekken en mijn hart opnieuw te openen voor de liefde.”
Annemarie | relatieguru is een aanrader
Annemarie is een specialist op het gebied van toxische relaties. Ze maakt haar kennis en advies tastbaar zodat je er meteen iets mee kunt. Daarnaast is ze een volwaardig trainer op basis van de methode van Peter Sage, een aanrader voor iedereen die in zijn of haar eigen persoonlijke ontwikkeling wil investeren.
Rustige, duidelijke en ervaren begeleiding
Annemarie heeft mij in de juiste richting geduwd en begeleidt. Door haar eigen ervaringen kon ze mij goed coachen en uitleggen wat er gebeurd en hoe ik kan handelen. Precies wat ik nodig had op het juiste moment