Wat iemand eigenlijk zegt als zijn of haar ex een narcist is...
In de huidige maatschappij lijkt het steeds vaker voor te komen: mensen die hun ex-partners als narcisten bestempelen.
En wat zegt dit dan over jou?
Hoewel narcisme een serieuze psychologische term is, gebruiken velen het om gedrag te beschrijven dat ze moeilijk vonden in hun vorige relaties. Maar wat zegt het werkelijk over ons als we onze ex-partner narcistisch noemen? Het antwoord zou kunnen liggen in onze eigen patronen van codependentie.
Wat is codependentie?
Codependentie is een complexe term die een scala aan gedragingen en reacties omvat. Het is een patroon waarbij mensen zich vaak richten op de behoeften van anderen, ten koste van zichzelf. Codependente personen hebben vaak de neiging om zichzelf te verwaarlozen en zoeken externe bevestiging om zich veilig en gewaardeerd te voelen.
Kenmerken van codependentie
Codependentie manifesteert zich in verschillende vormen, waaronder:
- **people pleasing:** het onvermogen om nee te zeggen en anderen te plezieren ten koste van zichzelf.
- **goedkeuring zoeken:** een constante behoefte aan bevestiging van anderen.
- **perfectionisme:** het streven naar onberispelijkheid, vaak gepaard met een harde innerlijke criticus.
- **gebrek aan grenzen:** moeite hebben met het stellen van persoonlijke grenzen.
- **controle:** een behoefte om situaties en mensen om zich heen te beheersen.
- **emotioneel eten en verslaving:** het zoeken naar troost in externe middelen om emotionele pijn te verzachten.
- **social media scrollen:** escapisme door voortdurend verbonden te zijn met digitale platforms.
- **vredestichter zijn:** de behoefte om conflicten te vermijden en harmonie te bewaren.
- **zorgzaamheid:** overmatige focus op het zorgen voor anderen, vaak ten koste van zichzelf.
- **manipulatief gedrag:** indirect gedrag vertonen om gewenste uitkomsten te bereiken.
- **projectie:** eigen gevoelens en gedachten toeschrijven aan anderen.
- **afwijzend gedrag:** moeite met het accepteren van complimenten of hulp.
- **jaloezie:** angst en onzekerheid over de loyaliteit van anderen.
- **innerlijke criticus:** een constant gevoel van zelfkritiek en ontoereikendheid.
- **te veel geld uitgeven:** impulsief shoppen als manier om met emoties om te gaan.
- **slachtofferschap:** zichzelf zien als slachtoffer van omstandigheden.
- **hoge prestaties nastreven:** streven naar succes als manier om eigenwaarde te bevestigen.
- **plannen:** overmatig organiseren als manier om controle te behouden.
- **zelfbeschadiging:** gedrag vertonen dat fysieke of emotionele schade veroorzaakt.
- **uitstellen:** belangrijke taken vermijden als reactie op angst of onzekerheid.
- **woede:** moeite met het beheersen van boosheid en frustratie.
- **onzekerheid:** een constant gevoel van twijfel aan zichzelf en eigen capaciteiten.
- **schaamte:** intense gevoelens van verlegenheid en waardeloosheid.
- **impulsiviteit:** handelen zonder na te denken over de gevolgen.
- **kinderlijke reacties:** gedrag vertonen dat niet passend is bij volwassenheid.
- **impostersyndroom:** de overtuiging hebben dat eigen prestaties niet terecht zijn.
- **je afgesneden voelen:** het gevoel hebben niet verbonden te zijn met anderen.
- **eenzaamheid:** zich voortdurend alleen en geïsoleerd voelen.
- **depressie:** aanhoudende gevoelens van verdriet en hopeloosheid.
- **pijn:** zowel fysieke als emotionele pijn ervaren.
- **competitief gedrag:** voortdurend willen concurreren met anderen.
- **passief-agressief:** indirecte manieren gebruiken om woede te uiten.
- **ruziezoekend:** de neiging hebben om in conflicten verwikkeld te raken.
- **koppig:** weerstand bieden tegen verandering of andere meningen.
- **achterdochtig:** wantrouwen jegens de motieven van anderen.
- **wantrouwend:** twijfelen aan de betrouwbaarheid van anderen.
- **ondervragend:** constant twijfelen en vragen stellen over intenties.
- **ocd:** obsessief gedrag dat controle over gedachten en handelingen beïnvloedt.
- **defensief:** snel in de verdediging schieten bij kritiek.
- **zelfhaat:** intense negatieve gevoelens jegens zichzelf.
- **hypersensitief:** extreem gevoelig voor prikkels en emoties van anderen.
- **paranoïde:** ongegronde angst voor vijandigheid of dreiging.
- **schuld:** zich schuldig voelen over acties of gedachten.
- **berouw:** spijt hebben over vroegere daden of beslissingen.
- **sterk oordelend:** snel anderen veroordelen zonder begrip te tonen.
- **gebrek aan inzicht:** niet in staat zijn om zichzelf objectief te evalueren.
- **oververantwoordelijkheid:** zich verantwoordelijk voelen voor de problemen van anderen.
- **promiscuïteit:** riskant seksueel gedrag als reactie op emotionele behoeften.
Kun jij je relateren aan een van deze kenmerken?
In mijn coaching en training ‘shame’ pathologiseer ik niemand. Ik plak dus geen labels. Zelf kreeg ik geen borderline persoonlijkheidsstoornis diagnose tijdens mijn toxische relatie met een verborgen narcist, wat veel mensen wel krijgen in zulke relaties. Weet dat we ons altijd gedragen op een manier die beschermt tegen onze ervaringen uit het verleden. Er is niets slechts aan niemand van ons, ook niet aan de narcist, waar ik de volgende keer verder op inga.
Ons innerlijke systeem werkt altijd om te minimaliseren, beschermen en innerlijke emotionele pijn te verminderen. Wat ik doe is je nieuwsgierigheid prikkelen om te kijken waarom die reacties er überhaupt zijn. Misschien waren die nodig toen we drie of negen jaar oud waren, maar we kunnen onszelf afvragen of ze nu nog echt nodig zijn.
Mijn heling begon toen ik inzicht kreeg in de innerlijke werking van mijn psyche. Het hielp me te begrijpen dat ik een kernzelf heb, de meest waarachtige vorm van 'mij'. Door te begrijpen dat ik niet 'gebroken' was, maar simpelweg een persoon met pijn, kon ik beginnen met het loslaten van oude patronen.
Je ware zelf ontdekken
Het is van vitaal belang om nieuwsgierigheid te ontwikkelen naar onze innerlijke reacties. Waarom reageren we zoals we doen? Zijn deze reacties nog steeds nodig nu we volwassen zijn? Het transformeren van je zelfbeeld en het omarmen van je kernzelf kan een bevrijdende ervaring zijn.
Uitnodiging tot groei
Ik nodig iedereen uit om hun eigen patronen te onderzoeken en eenzelfde transformatie te ondergaan. Er zijn geen 'slechte' delen van jezelf. Elk aspect van je persoonlijkheid dient een doel en is er om je te beschermen.
Narcistisch gedrag, net als codependentie, komt vaak voort uit trauma. Het is belangrijk om hier met compassie en begrip naar te kijken. In toekomstige artikelen zal ik dieper ingaan op de oorsprong van narcistisch gedrag en hoe je jezelf kunt bevrijden van destructieve patronen.
Ben je nieuwsgierig naar hoe je je eigen codependente patronen kunt doorbreken? Abonneer je dan op mijn blog of nieuwsbrief voor meer inzichten en persoonlijke verhalen. Deel je gedachten in de reacties hieronder en voel je vrij om deze blog te delen met anderen die er baat bij kunnen hebben.
Dank je wel voor het lezen. Begin vandaag nog met je transformatie en ontdek je ware zelf!
Ik ben er voor jou!!
Heb jij vragen?
Als jij er klaar voor bent om samen met iemand die het pad voor je heeft bewandeld te volgen, die weet wat je voelt en doormaakt, en vooral ook weet wat er nodig is om te helen en te groeien, dan ben ik er voor jou! Samen zullen de weg vrijmaken voor jouw mooiste, meest gezonde, gelukkige leven en liefdesrelatie ooit!
Making your self happy again is the biggest comeback
Wat anderen over EMF zeggen
Benieuwd wat anderen over EMF of over Relatie Guru zeggen? Lees het hieronder of help anderen en laat review achter.
Levensgeluk
Op een emotioneel dieptepunt in mijn leven kwam Annemarie via google op mijn pad. Het intake-gesprek was heel prettig en ik vertrouwde Annemarie meteen. Hierdoor was het makkelijk om open en eerlijk te zijn. Sinds onze gesprekken is er ongelofelijk veel in positieve zin veranderd. Mijn zelfvertrouwen, waardering en respect voor mezelf zijn enorm verbeterd. Van een zeer verdrietig en emotioneel hoopje ellende naar een zelfverzekerde vrouw die kan leven in het NU, en zich veel minder laat beïnvloeden door haar omgeving. Ik heb geleerd emoties te doorvoelen in plaats van uit de weg te gaan. En bepaalde gedragspatronen, die ontstaan zijn vanuit de jeugd en nu totaal niet meer zinvol zijn, ben ik aan het leren te veranderen. Ik ervaar nu heel veel levensgeluk. Ik heb heel veel steun en liefde van Annemarie mogen ontvangen. Ik ben haar daar zeer dankbaar voor.
Doorbreken van toxische patronen en zelfontwikkeling
Ik ben met Annemarie aan de slag gegaan, eerst als therapeute en vervolgens als mijn buddy en trainer in het Peter Sage elite mentorship programma. En op die relatief korte termijn vind ik het zelf bijna niet te geloven wat een progressie ik heb gemaakt. Door haar ben ik niet enkel bewust geworden van de destructieve patronen waar ik onder leed maar heb ze vervangen door een gezond zelfbewustzijn, waar ik nog dagelijks in groei. Annemarie biedt een niet aflatende steun en houdt een noodzakelijke spiegel voor. Ze stelt je volledig op je gemak en is, wat mij betreft, in staat om ongelofelijke prestaties te verrichten op gebied van zelfontwikkeling. Ze is rechtdoorzee en staat met beide voeten op de grond. Ik zou haar aan iedereen aanbevelen!
“Annemarie heeft me geholpen om los te komen van mijn giftige ex en voor het eerst in mijn leven te leren hoe het voelt om echt open te staan voor liefde. Ze heeft me geholpen mijn zelfvertrouwen te herstellen en mijn eigenwaarde te versterken. Dankzij haar sta ik nu open voor emotioneel beschikbare mannen die mij respecteren en steunen. Ik zou Annemarie aanraden aan iedereen die op zoek is naar meer zelfacceptatie, innerlijke kracht en liefde in zijn leven.”
“Ik voelde me letterlijk “gebroken” toen ik bij Annemarie kwam en had een schild om mijn hart gebouwd. Dankzij de humoristische, liefdevolle en toegewijde coachingsaanpak van Annemarie voel ik me nu weer levend, gelukkig en vol liefde. Haar sessies hebben me geholpen mijn innerlijke kracht te herontdekken en mijn hart opnieuw te openen voor de liefde.”
Annemarie | relatieguru is een aanrader
Annemarie is een specialist op het gebied van toxische relaties. Ze maakt haar kennis en advies tastbaar zodat je er meteen iets mee kunt. Daarnaast is ze een volwaardig trainer op basis van de methode van Peter Sage, een aanrader voor iedereen die in zijn of haar eigen persoonlijke ontwikkeling wil investeren.
Rustige, duidelijke en ervaren begeleiding
Annemarie heeft mij in de juiste richting geduwd en begeleidt. Door haar eigen ervaringen kon ze mij goed coachen en uitleggen wat er gebeurd en hoe ik kan handelen. Precies wat ik nodig had op het juiste moment